بی نظمی خواب و کا ر١

استفاده از مطالب این وبلاگ با یا بدون ذکر منبع آزاد است

گیلان . خمام . مطب دکتر حمیدرضا علیزاده . تلفن ٠١٣٢۴٢٢٠٨٩٩    

بی نظمی خواب و کا ر١ 

در جوامعی که کار 24 ساعته انجام می دهند، فشار فزاینده ی گسترش ساعات کار به شب وجود دارد و در بسیاری مشاغل مانند مواردی که با اورژانس های جامعه درارتباط است، یا حمل و نقل و مراقبت از سلامت نیاز به شیفت های کاری و کار شیفتی وجود دارد که در مقابله با سیستم زمان بندی طبیعی و چرخه ی روزانه ی جسم طبیعی انسان است. در واقع، بیش از 20% جمعیت در جوامعی که کار 24 ساعته دارند با نوعی تغییر شیفتی در ساعات شب رو به رو هستند.

نتایج پژوهش هایی که در این زمینه انجام شده آثار مخرب برنامه ریزی کار شیفتی و ایجاد اختلالات خواب، خواب آلودگی مفرط، کیفیت زندگی و بیمارگنی طبی را به ثبوت رسانده است. به عنوان مثال، نتایج بررسی های آزمایشگاهی و میدانی که با سنجش فیزیولوژیک و گزارش خود شخص انجام شده، حاکی از احتمال بیشتر ایجاد خواب آلودگی مفرط در این افراد می باشد. خواب آلودگی شدید سبب ایجاد اختلالات قابل توجه در انجام کار شده و غالباً به بروز حوادث صنعتی و ماشینی می انجامد. در واقع، طی انجام یک بررسی، 80% خلبانان منطقه ای و 71% خلبانان مسافربری و تجاری ضمن پرواز حالت چرت زدن در کابین خلبان را گزارش کرده اند.

کارگران شیفتی به احتمال بیشتر مشکلات مربوط به رفتن به خواب و حفظ خواب را تجربـه می کنند. بنابراین، به رغم صرف مقدار مناسب زمان در بستر ( 7 تا 8 ساعت) کارگران شیفتی از دشواری زیاد در به خواب رفتن شکایت دارند و پس از به خواب رفتن نیز مرتباً از خواب بیدار

می شوند. اطلاعات حاصل از چندین بررسی حاکی از آن است که کارگران شیفتی در معرض خطر بیشتر بیماریهای خاص طبی از جمله اولسرها، بیماری قلب و سرطان می باشند. برای ایجاد این بیماریها علل متعددی وجود دارد. نخست آنکه بعضی کارگران شب کار به علت کاهش مقدار زمانی که در طول روز در بستر هستند و سبب محرومیت خواب می شود که ممکن است با فعالیت های طبیعی روزانه که مغایر با فرصت خواب است ارتباط داشته باشد. در جریان تغییر برنامه ی شیفت به شیفت دیگر، این افراد مدت طولانی تری بیدار می مانند و احتمال خواب آلودگی مفرط بیشتر می شود و به گسترش ساعات متوالی بیداری می انجامد. اما بیمارگنی کارگران شیفتی، علل دیگری هم وجود دارد که شایع ترین آن عدم تطابق میان ریتم های بیولوژیک و برنامه ی رفتار خواب و بیداری و تماس با نور ضمن تلاش برای خوابیدن است

 

/ 0 نظر / 17 بازدید